Mejora tu vida con artículos de salud y nutrición.

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Bienestar

Menú take away saludable

La comida para llevar o take away está ganando cada vez más popularidad en nuestra alimentación. Una de las consecuencias del Covid-19 para la restauración ha sido cada vez son más los restaurantes y establecimientos que apuestan por el take away. Y es que si vas a pasar tiempo fuera de casa, las comidas take …

Bienestar

Comer por ansiedad, ¿a qué se debe?

Cuando comemos se activa una región del cerebro llamada núcleo accumbens, en la que hay receptores de dopamina. Dicho neurotransmisor, está implicado en el circuito de recompensa, que es el responsable de que sintamos placer. Tras un estímulo positivo, los niveles de dopamina aumentan. Este circuito se estimula, entre otras cosas, con la ingesta de …

Bienestar

Menú semanal para ganar peso

En este artículo te queremos recomendar un menú saludable para personas que necesitan ganar peso y quieran ganar unos kilos o, como coloquialmente se dice, «engordar». También te explicaremos cómo saber si una persona está en bajo peso, así como las causas más frecuentes que lo pueden ocasionar y te daremos varias recomendaciones sobre qué alimentos debemos …

Bienestar

Refuerza tus defensas, ¡y siéntete con más energía!

El estrés, una alimentación no lo suficientemente equilibrada, el embarazo, la edad… son factores que pueden causarnos algún déficit en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y oligoelementos. Y esto puede traducirse en fatiga, problemas de concentración, bajo rendimiento, falta de energía o descenso de las defensas con las que el organismo …

Bienestar

El secreto de la felicidad está en tu habitación

La situación actual nos tiene bastantes revueltas. Según el World Happiness Report 2020, la pandemia ha generado incertidumbre, angustia y ansiedad en la sociedad. Tal es así que solo el 65% de la población española se considera feliz. ¡Esto no puede ser! Es ahora, en los momentos complicados, cuando más debemos agudizar el ingenio si …