Mejora tu vida con artículos de salud y nutrición.

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Inflamación e hinchazón abdominal: ¿son lo mismo?

Seguramente, alguna vez has escuchado hablar o te has referido a la hinchazón y la inflamación abdominal como sinónimos. Habitualmente, se piensa que tanto la hinchazón como la inflamación abdominal se refieren a una misma situación o problema. Sin embargo, en realidad, inflamación e hinchazón son entidades muy diferentes, no son lo mismo. Además pueden …

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Intolerancia a la fructosa: menú y recomendaciones

El artículo Intolerancia a la fructosa: menú y recomendaciones ha sido publicado en el portal Dietistas-nutricionistas, portal de nutrición. En este artículo queremos explicar qué es la intolerancia a la fructosa y compartir un menú y recomendaciones. También te explicaremos cuáles son los síntomas de esta intolerancia, el tratamiento a seguir y qué productos pueden …

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Ejercicio básico en tu rutina de entrenamiento

La sentadilla Sumo es un ejercicio orientado principalmente a trabajar el tren inferior. Con pesas o sin ellas, está catalogado como un básico en toda rutina de entrenamiento por el gran número de músculos que están implicados en su ejecución. Como ocurre con otros ejercicios, la postura es fundamental para conseguir mejores resultados y, lo …

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Ejercicios con Autocargas: Beneficios y Consideraciones

En el mundo del ejercicio hemos sido inundados por miles y miles de modalidades. Sin embargo, los ejercicios con autocargas, es decir con nuestro propio peso corporal, o también llamado calistenia, siguen siendo una magnífica opción en la que deberíamos fijarnos si queremos estar en plena forma.  De hecho, para muchas personas es una opción …

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Intolerancia a la fructosa: menú y recomendaciones

En este artículo queremos explicar qué es la intolerancia a la fructosa y compartir un menú y recomendaciones. También te explicaremos cuáles son los síntomas de esta intolerancia, el tratamiento a seguir y qué productos pueden ser aptos. ¿Qué es la fructosa? La fructosa es un azúcar simple que se puede encontrar de manera natural …

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Me han diagnosticado celiaquía: ¿Qué hago ahora?

Cuando te diagnostican celiaquía, necesitas saber a qué te enfrentas. Posiblemente, si hace poco que te han diagnosticado como celíaco, estarás tratando de buscar respuesta a las dudas que inundan tu mente. Por este motivo, en este artículo, trataré de poner claridad en el tema a través de mi propia experiencia. Y si no eres …

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menú saludable y equilibrado para celiacos

¿Cómo debe ser un menú semanal saludable y equilibrado sin gluten? Si sufres la enfermedad celiaca (EC) o sensibilidad al gluten no celiaca, en este artículo queremos facilitarte un menú sencillo que puede ser perfectamente compartido por toda la familia. También explicaré qué criterios he aplicado a la hora de preparar un menú apto para …

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Ayuno intermitente y pérdida de peso: ¿es recomendable?

Seguro que conoces a alguien que practica el ayuno intermitente. Actualmente hay una gran variedad de personas que lo practican: gente que quiere perder peso, deportistas, personas con problemas digestivos o personas que simplemente lo han adoptado como hábito. Probablemente hayas oído opiniones positivas y negativas y te preguntas «¿el ayuno intermitente tiene algún beneficio?«, «¿debería …