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Deportes

funciones y ejercicios para entrenarlo

El psoas ilíaco es un músculo que, en realidad, está formado por dos. El ilíaco que se origina desde el hueso del mismo nombre y el psoas mayor, cuyo origen está en las vértebras lumbares. Psoas ilíaco: origen e inserción El psoas ilíaco es un músculo formado por dos, el ilíaco y el psoas mayor. …

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Menisco Roto: ¿Qué debemos considerar?

Conviene saber que un menisco roto puede presentarse de formas muy distintas. Tanto en humanos como en primates, la rodilla es lo que une el muslo y la pierna más lejana. Está formada por dos articulaciones: una que se estructura entre el fémur (hueso largo del muslo) y la tibia (hueso de la espinilla) y …

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Menú semanal saludable para toda la familia

Receta de la dietista-nutricionista Adriana Oroz Trabajo, amigos, familia, aficiones… nuestro día a día puede estar repleto de tareas que hacen que nos sentemos a la mesa sin haber planificado nuestro menú. Por eso te lo queremos poner muy fácil y proporcionarte un menú semanal saludable y para toda la familia.  …

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¿Cómo realizar un buen Kakasana?

En artículos anteriores hablamos de las ventajas que ofrecen los ejercicios con autocargas como modalidad de entrenamiento de fuerza y lo que nos puede ofrecer a nivel de salud y bienestar. La Postura del Cuervo es un buen ejemplo de un ejercicio muy completo, de los primeros enseñados entre estudiantes de Yoga. Esta postura se …

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ejercicios fundamentales en el gym

El pullover con polea alta es un ejercicio aparentemente sencillo, pero que debemos realizar correctamente para beneficiarnos de todas sus ventajas.  Qué es el pullover con polea alta El pullover con polea alta es un ejercicio que nos va a permitir entrenar la espalda y parte de los brazos. Se realiza de pie, con una …

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nutrientes clave en la dieta vegetariana infantil

Que nuestros hijos e hijas lleven un alimentación equilibrada y saludable es esencial para asegurar un crecimiento adecuado. En el caso de los niños y niñas vegetarianos es importante tener en cuenta que hay algunos nutrientes que se pueden ver comprometidos. Sin embargo, es totalmente posible llevar una dieta vegetariana saludable y equilibrada durante la …